女性の薄毛・抜け毛 原因と対策

過度のダイエットなど栄養バランスの悪い食事を続けていると、栄養不足により髪の毛に充分な栄養が行き渡らなくなくなるばかりでなく、生理不順などを引き起こす要因ともなり、ホルモンバランスの崩れがおこることになり、その結果、抜け毛にも影響します。

抜け毛対策として栄養バランスの取れた食事という点については、まず髪の毛に必要なタンパク質やビタミンやミネラルなどの栄養素をバランス良く取ることです。

髪に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランス良く摂取するように心がけましょう。

薄毛・抜け毛対策におすすめの食品

抜け毛対策として、食べた方が良いとされているこのようなたんぱく質、ビタミン、ミネラルは例えば次のような食物に多く含まれています。

カレイ・カサゴなどコンドロイチンを多く含む魚類、鳥のささ身などの油の少ない肉、納豆、豆腐、海草、温野菜、果物、穀物類、和食類、練り物など。

もちろんこれらだけを食べればよいというわけではなく、バランスよく摂取することが大切となります。

女性の抜け毛・薄毛の相談で病院へ行くとしたら何科がよいのでしょうか。

女性の抜け毛や薄毛の原因はこれまで見てきたとおりとても複雑な因子が絡み合い、個人によって食生活、生活環境など諸々の違いもあることから様々な要因が考えられます。

一般的に頭皮のトラブルという点では皮膚科を受診することが勧められます。
しかし、脱毛や抜け毛に対して専門的に対応されている皮膚科のお医者さまは少ないので抜け毛・薄毛で皮膚科を受診される場合は、慎重に選ぶようにして下さい。

脱毛外来などの外来がある皮膚科がおすすめです。

抜け毛が頭皮や血流などの原因よりも、血中のホルモンが不足していたり自律神経のバランスが崩れていることが原因として考えられる女性の抜け毛の場合は、まずは婦人科で相談されるのが良いと思います。